
Freakshakes sind gerade überall zu sehen. Das Problem ist nur, dass die hauptsächlich aus Zucker und Kalorien bestehen. Ein Freakshake ist meistens ein Milchshake mit Brownies, Muffins, Donuts, Schokolade, Streuseln und lauter süßen Sachen zum Essen dekoriert. Klar kann man sich das mal gönnen, aber ich zeige euch heute, dass es auch als gesunde Variante schmeckt. Deswegen habe ich heute einen gesunden Freakshake für euch. Das Tolle daran ist, unten hat man einen leckeren Milchshake und oben viel frisches Obst und einen Muffin zum Essen hat. Dafür habe ich extra einen gesunden Blaubeermuffin gebacken. Der Milchshake ist mit Banane und Blaubeeren und dekoriert ist der Freakshake neben dem Muffin mit Himbeeren, Trauben, Blaubeeren und Feige.
Zusätzlich braucht man nur ein paar Holzspieße. Den healthy Freakshake kann man zum Frühstück, als Nachtisch oder einfach zwischendurch genießen. Und die Dekoration sollte auch gegessen werden. Natürlich könnt Ihr die Zutaten auch austauschen. Es eignet sich jedes Obst, das sich aufspießen lässt. Wenn man den Muffin weglässt oder einen ohne Zucker wählt, ist der gesunde Freakshake ohne Zucker.

Healthy Freakshake mit Obst
Zutaten
Zutaten für den Shake | |
---|---|
1 | Banane |
100 g | Blaubeeren |
200 ml | Milch |
Zutaten für die Dekoration | |
1 | gesunder Muffin |
1 | Feige |
einige Himbeeren | |
einige Blaubeeren | |
ein paar Trauben |
Zubereitung
- Die Banane schälen und grob zerkleinern. Das Obst waschen. In einem Mixer oder Zerkleinerer die Banane, die Blaubeeren und die Milch zu einem Milchshake vermixen. Den Milchshake in ein Glas füllen.
- Durch den Muffin ein Loch mit einem Holzspieß stechen und den Strohhalm durchschieben. Obst bunt gemischt auf Holzspieße stecken. Alles so in das Glas geben, dass es oben auf dem Glas steht und schön dekorieren.
Du hast das Rezept ausprobiert?
Dann verlinke @makeitsweet.de auf Instagram.

1 Kommentar
Tanjas Bunte Welt
16. September 2017 at 18:05Oh Gott, diese Freakshakes kenne ich zum Glück nur aus dem Internet. Bei uns habe ich sie noch nie gesehen. Bin aber auch ehrlich, ich würde sie nicht kosten wollen, denn vom Anblick alleine habe ich schon gefühlte 10 Kilo mehr auf den Hüften. Sie sehen zwar witzig aus, aber da sagt mir deine Variante weit mehr zu
Liebe Grüße