Asia-Pfanne mit Thunfisch, Nudeln und Gemüse
Schnelle Asia-Pfanne mit Wok-Nudeln, Thunfisch und Gemüse, verfeinert mit Sojasoße und Röstzwiebeln. In nur 20 Minuten zubereitet – ideal für ein unkompliziertes Hauptgericht.
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Portionen Portionen
Zutaten
- 250 g Wok Nudeln
- 1 Dose Thunfisch in Saft
- 1 EL Sonnenblumenöl
- 400 g TK-Wok Gemüse Mix
- 2 EL Röstzwiebeln
- 2 EL Soja Soße
Zubereitung
- Die 250 g Wok Nudeln in einem Topf mit Wasser nach der Packungsanleitung kochen. Anschließend über einem Sieb abschütten.
- Den Saft der 1 Dose Thunfisch in Saft abschütten. In eine Pfanne 1 EL Sonnenblumenöl geben und den Thunfisch kurz anbraten. 400 g TK-Wok Gemüse Mix hinzugeben und erhitzen, bis das Gemüse fertig ist.
- Die Nudeln in die Pfanne hinzugeben und unterheben. 2 EL Soja Soße darüber geben und etwas verteilen.
- Die Asia Pfanne in passende Teller geben und 2 EL Röstzwiebeln darüber verteilen.
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Nährwerte pro Portion (ungefähr)
Kalorien: 696kcal | Kohlenhydrate: 122g | Eiweiß: 39g | Fett: 6g