Frühstücksjoghurt mit Banane und Chiasamen

Gesunder Frühstücksjoghurt mit Banane, Chiasamen, Haferflocken und Himbeeren, verfeinert mit Zitronensaft und Leinöl. Perfekt für einen frischen Start in den Tag!

Zubereitungszeit10

Gesamtzeit10

Schwierigkeit: Einfach

Budget: Standard

Portionen: Portionen

Zutaten

150 g Joghurt (0,1 % Fett)
2 Bananen
2 EL Chiasamen
1 EL Haferflocken
1 EL Zitronensaft
1 EL Leinöl
10 Himbeeren

Zubereitung

Die 2 Bananen schälen und grob zerkleinern. Die Bananen mit 150 g Joghurt (0,1 % Fett), 2 EL Chiasamen, 1 EL Haferflocken, 1 EL Zitronensaft und 1 EL Leinöl in einen Mixer geben und zerkleinern, bis alle Zutaten klein sind.
Die 10 Himbeeren waschen. Den Joghurt in eine Schüssel oder ein Glas füllen und mit den Himbeeren und nach Wunsch ein paar Haferflocken dekorieren.

Notizen

Schmeckt auch mit anderen Früchten und Beeren.

Nährwerte pro Portion (ungefähr)

Kalorien: 224kcal | Kohlenhydrate: 34g | Eiweiß: 6g | Fett: 8g

Rezept von MakeItSweet.de - Gefunden unter: https://makeitsweet.de/?p=5277