Go Back
–+ servings

Frühstücksjoghurt mit Banane und Chiasamen

Gesunder Frühstücksjoghurt mit Banane, Chiasamen, Haferflocken und Himbeeren, verfeinert mit Zitronensaft und Leinöl. Perfekt für einen frischen Start in den Tag!
Keine Bewertung bisher

Ich freue mich über deine Bewertung!

Bewerten Drucken Pin
Gericht Frühstück
Autor Saskia Krähmer
Zubereitung 10 Minuten
Gesamt 10 Minuten
Portionen 2 Portionen

Zutaten
 

  • 150 g Joghurt (0,1 % Fett)
  • 2 Bananen
  • 2 EL Chiasamen
  • 1 EL Haferflocken
  • 1 EL Zitronensaft
  • 1 EL Leinöl
  • 10 Himbeeren

Zubereitung
 

  • Die 2 Bananen schälen und grob zerkleinern. Die Bananen mit 150 g Joghurt (0,1 % Fett), 2 EL Chiasamen, 1 EL Haferflocken, 1 EL Zitronensaft und 1 EL Leinöl in einen Mixer geben und zerkleinern, bis alle Zutaten klein sind.
  • Die 10 Himbeeren waschen. Den Joghurt in eine Schüssel oder ein Glas füllen und mit den Himbeeren und nach Wunsch ein paar Haferflocken dekorieren.

Notizen

Schmeckt auch mit anderen Früchten und Beeren.

Nährwerte pro Portion (ungefähr)

Kalorien: 224kcal | Kohlenhydrate: 34g | Eiweiß: 6g | Fett: 8g
Hat dir das Rezept geschmeckt?Dann freue ich mich riesig über deine Bewertung! Dein Feedback hilft nicht nur mir, sondern auch anderen Leserinnen und Lesern, das Rezept besser einzuschätzen. Danke, dass du dir kurz Zeit nimmst!