Hähnchen mit Gemüse aus der Heißluftfritteuse
Dieses schnelle Hähnchen mit buntem Gemüse aus der Heißluftfritteuse ist das ideale Hauptgericht für eine unkomplizierte und gesunde Alltagsküche. Dank der einfachen Marinade aus Olivenöl und Gewürzen werden das Fleisch und das Gemüse perfekt gegart.
Portionen: 2 Personen
Zutaten
- 400 g Hähnchenbrustfilet
- 1 Zucchini
- 2 Karotten
- 3 Kartoffeln
- 1 Zwiebel
- 2 Knoblauchzehen
Zum Marinieren
- 3 EL Olivenöl
- 1 TL Paprikapulver
- 0.5 TL Salz
- 0.5 TL Pfeffer
Zubereitung
- 1 Zucchini waschen, die Enden entfernen, vierteln und in Scheiben schneiden. In eine Schüssel geben, das weitere Gemüse ebenfalls, sobald dieses geschnitten wurde.. 2 Karotten schälen, das Ende entfernen, halbieren und in Scheiben schneiden. 3 Kartoffeln schälen und in kleine Würfel schneiden (Die Kartoffeln brauchen am längsten, daher in kleinere Stücke schneiden). 1 Zwiebel schälen, halbieren und in Scheiben schneiden. 2 Knoblauchzehen schälen und in sehr kleine Stücke schneiden.
- 400 g Hähnchenbrustfilet in kleine Stücke schneiden und in die Schüssel zum Gemüse geben.
- In die Schüssel 3 EL Olivenöl, 1 TL Paprikapulver, 0.5 TL Salz und 0.5 TL Pfeffer geben und alles gut vermengen.
- Die Heißluftfritteuse vorbereiten. In den Ninja Speedi den Kochtopf und die Cook- und Crisp-Platte auf die unterste Stufe setzen. Das Hähnchen mit dem Gemüse darauf verteilen.
- Den Schalter rechts oben auf Airfryer stellen und „Heißluft-Frittieren“ auswählen. Für 15 Minuten bei 200 °C frittieren. Alle 5 Minuten mit einer Zange oder Löffel kurz durchmischen. Prüfen ob alles durch ist, sonst noch weitere 5 Minuten frittieren.
Notizen
Je nach Gerät und Dicke des Fleisches sowie des Gemüse ändert sich die Zubereitungsdauer.
Nährwerte pro Portion (ungefähr)
Kalorien: 557kcal | Kohlenhydrate: 71g | Eiweiß: 52g | Fett: 8g
Rezept von MakeItSweet.de - Gefunden unter: https://makeitsweet.de/hahnchenbrust-gemuse-heissluftfritteuse/
